"nunca vou parar de me sentir assim": a crença de que as emoções vão durar para sempre e porque isso não é verdade

Você já se pegou sentindo uma emoção tão intensa que parecia que ela nunca iria embora? Já acreditou que aquele momento de tristeza ou felicidade extrema duraria para sempre? É comum nos envolvermos tanto em uma emoção a ponto de acreditar que ela vai durar por muito tempo. Mas será que isso faz sentido?

Nesses momentos, colocar as coisa: em perspectiva e relembrar experiências passadas pode ajudar. Lembre-se: em que outros momentos me senti assim? Como lidei com isso? E aquela sensação que achei que nunca passaria, passou? Se das outras vezes o sentimento passou, por que dessa vez seria diferente?

É importante lembrar que está tudo bem sentir-se assim, todos nós passamos por isso! Esses questionamentos não têm a intenção de minimizar ou invalidar o que estamos sentindo, mas eles podem ajudar a entender que nenhuma emoção é permanente e que este momento ou sentimento específico não define quem somos!